Hockergymnastik fördert Beweglichkeit und Durchblutung, ohne die Gelenke zu stark zu belasten. Sie ist ideal für Menschen jeden Alters, besonders für Seniorinnen und Senioren oder Personen mit eingeschränkter Mobilität. Durch regelmäßige Übungen auf dem Stuhl werden Kraft, Balance und Wohlbefinden nachhaltig verbessert.