Damengymnastik ist ein vielseitiges Bewegungstraining, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Es fördert Beweglichkeit, Kraft, Koordination und das allgemeine Wohlbefinden. Die Übungen sind meist gelenkschonend und werden oft in einer angenehmen Gruppenumgebung durchgeführt.